Համեմատել Նշով թխվածք և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

3

Շվեյցարական պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+530.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+472.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+498.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+744.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+341.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

3

Շվեյցարական պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+403.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+70.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.06µg	128%
Կալցիում	5mg	890mg	89%
Ֆոսֆոր	68mg	574mg	72%
Սպիտակուցներ	3.02g	26.96g	48%
Սելեն	6.8µg	30µg	42%
Ցինկ	0.73mg	4.37mg	33%
Վիտամին A	0µg	288µg	32%
Խոլեստերին	0mg	93mg	31%
Պղինձ	0.269mg	0.047mg	25%
Ածխաջրեր	61.22g	1.44g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	0g	20%
Վիտամին B2	0.06mg	0.302mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	8.046g	16%
Ճարպեր	22.55g	30.99g	13%
Երկաթ	0.82mg	0.13mg	9%
Հագեցած ճարպ	20.099g	18.227g	9%
Վիտամին B5		0.353mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	1.341g	4%
Կալորիականություն	460kcal	393kcal	3%
Վիտամին E	0.19mg	0.6mg	3%
Folate, total	3µg	10µg	2%
Վիտամին B6	0.096mg	0.071mg	2%
Կալիում	123mg	72mg	2%
Նատրիում	241mg	187mg	2%
Վիտամին B3	0.22mg	0.064mg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.011mg	1%
Մանգան		0.026mg	1%
Choline, total	9.1mg	15.5mg	1%
Մագնեզիում	29mg	33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	1.44g	N/A
Շաքար	45.16g	0g	N/A
Վիտամին K	1.1µg	1.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան		0.401mg	0%
Տրեոնին		1.038mg	0%
Իզոլեյցին		1.537mg	0%
Լեյցին		2.959mg	0%
Լիզին		2.585mg	0%
Մեթիոնին		0.784mg	0%
Ֆենիլալանին		1.662mg	0%
Վալին		2.139mg	0%
Հիստիդին		1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Շվեյցարական պանիր

4

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4151.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+792.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+227.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+74.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+399.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.6%