Համեմատել Նուշ և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

6

Hickorynuts

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+341%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.6%

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

4

Hickorynuts

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+768.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~40µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	25.63mg		171%
Մանգան	2.179mg	4.61mg	106%
Վիտամին B2	1.138mg	0.131mg	77%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.329g	21.886g	64%
Վիտամին B1	0.205mg	0.867mg	55%
Պղինձ	1.031mg	0.738mg	33%
Վիտամին B5	0.471mg	1.746mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	12.5g	6.4g	24%
Մագնեզիում	270mg	173mg	23%
Ճարպեր	49.93g	64.37g	22%
Կալցիում	269mg	61mg	21%
Ֆոսֆոր	481mg	336mg	21%
Երկաթ	3.71mg	2.12mg	20%
Վիտամին B3	3.618mg	0.907mg	17%
Սպիտակուցներ	21.15g	12.72g	17%
Հագեցած ճարպ	3.802g	7.038g	15%
Ցինկ	3.12mg	4.31mg	11%
Choline, total	52.1mg		9%
Կալիում	733mg	436mg	9%
Սելեն	4.1µg	8.1µg	7%
Վիտամին B6	0.137mg	0.192mg	4%
Կալորիականություն	579kcal	657kcal	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	31.551g	32.611g	3%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Folate, total	44µg	40µg	1%
Ածխաջրեր	21.55g	18.25g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.05g	11.85g	N/A
Շաքար	4.35g		N/A
Օսլա	0.72g		0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Տրանս ճարպ	0.015g		N/A
Տրիպտոֆան	0.211mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.601mg	0.422mg	0%
Իզոլեյցին	0.751mg	0.576mg	0%
Լեյցին	1.473mg	1.027mg	0%
Լիզին	0.568mg	0.497mg	0%
Մեթիոնին	0.157mg	0.3mg	0%
Ֆենիլալանին	1.132mg	0.713mg	0%
Վալին	0.855mg	0.73mg	0%
Հիստիդին	0.539mg	0.389mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.32g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշ

4

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Hickorynuts

1

Սպիտակուցներ: 12.72 գ

Ճարպեր: 64.37 գ

Ածխաջրեր: 18.25 գ

Ջուր: 2.65 գ

Այլ: 2.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.3%