Համեմատել Նուշ և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նուշ

6

Hickorynuts

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+341%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.6%

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նուշ

3

Hickorynuts

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+768.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+298.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~40µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	25.63mg		171%
Մանգան	2.179mg	4.61mg	106%
Վիտամին B2	1.138mg	0.131mg	77%
18:2 n-6 c,c	12.32g		72%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.329g	21.886g	64%
Վիտամին B1	0.205mg	0.867mg	55%
Պղինձ	1.031mg	0.738mg	33%
Վիտամին B5	0.471mg	1.746mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	12.5g	6.4g	24%
Մագնեզիում	270mg	173mg	23%
Ճարպեր	49.93g	64.37g	22%
Կալցիում	269mg	61mg	21%
Ֆոսֆոր	481mg	336mg	21%
Երկաթ	3.71mg	2.12mg	20%
Սպիտակուցներ	21.15g	12.72g	17%
Վիտամին B3	3.618mg	0.907mg	17%
Հագեցած ճարպ	3.802g	7.038g	15%
Ցինկ	3.12mg	4.31mg	11%
Կալիում	733mg	436mg	9%
Choline, total	52.1mg		9%
Սելեն	4.1µg	8.1µg	7%
Կալորիականություն	579kcal	657kcal	4%
Վիտամին B6	0.137mg	0.192mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	31.551g	32.611g	3%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Ածխաջրեր	21.55g	18.25g	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Folate, total	44µg	40µg	1%
Protein per 100 calories	3.7g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	274kcal	517kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	15g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	12	7.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.05g	11.85g	N/A
Շաքար	4.35g		N/A
Օսլա	0.72g		0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Տրանս ճարպ	0.015g		N/A
Տրիպտոֆան	0.211mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.601mg	0.422mg	0%
Իզոլեյցին	0.751mg	0.576mg	0%
Լեյցին	1.473mg	1.027mg	0%
Լիզին	0.568mg	0.497mg	0%
Մեթիոնին	0.157mg	0.3mg	0%
Ֆենիլալանին	1.132mg	0.713mg	0%
Վալին	0.855mg	0.73mg	0%
Հիստիդին	0.539mg	0.389mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		0%
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Hickorynuts

1

Սպիտակուցներ: 12.72 գ

Ճարպեր: 64.37 գ

Ածխաջրեր: 18.25 գ

Ջուր: 2.65 գ

Այլ: 2.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.4%