Համեմատել Նուշ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

8

Մշկընկույզ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+156.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+33.1%

հավասար Պղինձ ~1.027mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

5

Մշկընկույզ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1896.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+492%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+72.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	25.63mg	0mg	171%
Հագեցած ճարպ	3.802g	25.94g	101%
Վիտամին B2	1.138mg	0.057mg	83%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.329g	0.35g	80%
Մոնոչհագեցած ճարպ	31.551g	3.22g	71%
Ֆոսֆոր	481mg	213mg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	12.5g	20.8g	33%
Մանգան	2.179mg	2.9mg	31%
Սպիտակուցներ	21.15g	5.84g	31%
Մագնեզիում	270mg	183mg	21%
Ճարպեր	49.93g	36.31g	21%
Վիտամին B3	3.618mg	1.299mg	14%
Վիտամին B1	0.205mg	0.346mg	12%
Կալիում	733mg	350mg	11%
Կալցիում	269mg	184mg	9%
Ցինկ	3.12mg	2.15mg	9%
Ածխաջրեր	21.55g	49.29g	9%
Վիտամին B5	0.471mg		9%
Երկաթ	3.71mg	3.04mg	8%
Choline, total	52.1mg	8.8mg	8%
Folate, total	44µg	76µg	8%
Սելեն	4.1µg	1.6µg	5%
Կալորիականություն	579kcal	525kcal	3%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Վիտամին B6	0.137mg	0.16mg	2%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Նատրիում	1mg	16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.05g	28.49g	N/A
Շաքար	4.35g	2.99g	N/A
Պղինձ	1.031mg	1.027mg	0%
Օսլա	0.72g		0%
Տրանս ճարպ	0.015g		N/A
Տրիպտոֆան	0.211mg		0%
Տրեոնին	0.601mg		0%
Իզոլեյցին	0.751mg		0%
Լեյցին	1.473mg		0%
Լիզին	0.568mg		0%
Մեթիոնին	0.157mg		0%
Ֆենիլալանին	1.132mg		0%
Վալին	0.855mg		0%
Հիստիդին	0.539mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.32g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Մշկընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 5.84 գ

Ճարպեր: 36.31 գ

Ածխաջրեր: 49.29 գ

Ջուր: 6.23 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Մշկընկույզ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+879.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3422.6%