Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Նուշ
  5. Compare
  6. Նուշ vs. Տավարի պարանոց

Համեմատել Նուշ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1581.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1239%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +149.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18058.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +570.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +495.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1152.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1422.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Տավարի պարանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Տավարի պարանոց DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 0.1mg 170%
Վիտամին B12 0µg 3.03µg 126%
Պղինձ 1.031mg 0.077mg 106%
Մանգան 2.179mg 0.012mg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.81g 77%
Վիտամին B2 1.138mg 0.191mg 73%
Մագնեզիում 270mg 22mg 59%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 9.457g 55%
Ցինկ 3.12mg 8.68mg 51%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g 50%
Ճարպեր 49.93g 19.64g 47%
Սելեն 4.1µg 27.5µg 43%
Ֆոսֆոր 481mg 193mg 41%
Խոլեստերին 0mg 87mg 29%
Կալցիում 269mg 16mg 25%
Հագեցած ճարպ 3.802g 8.66g 22%
Վիտամին B6 0.137mg 0.373mg 18%
Երկաթ 3.71mg 2.45mg 16%
Կալորիականություն 579kcal 277kcal 15%
Կալիում 733mg 325mg 12%
Վիտամին B1 0.205mg 0.066mg 12%
Folate, total 44µg 6µg 10%
Սպիտակուցներ 21.15g 24.98g 8%
Վիտամին B3 3.618mg 4.663mg 7%
Ածխաջրեր 21.55g 0g 7%
Վիտամին B5 0.471mg 0.752mg 6%
Choline, total 52.1mg 79mg 5%
Նատրիում 1mg 71mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Վիտամին K 0µg 1.6µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 0g N/A
Շաքար 4.35g 0g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 1.062mg 0%
Լեյցին 1.473mg 2.009mg 0%
Լիզին 0.568mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.951mg 0%
Վալին 0.855mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0.809mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g 0.619g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Տավարի պարանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Նուշ
Նուշ vs Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ
Նուշ
Նուշ vs Պիստակ
Պիստակ
Նուշ
Նուշ vs Պնդուկ
Պնդուկ
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
55%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is cheaper?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.858g)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: