Համեմատել Նուշի յուղ և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշի յուղ

7

Խավիար

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+749.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4162%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+240.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2629.2%

հավասար Մագնեզիում ~300mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշի յուղ

3

Խավիար

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2529.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1000.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+842.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~50µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	20µg	833%
Խոլեստերին	0mg	588mg	196%
Վիտամին E	24.21mg	1.89mg	149%
Սելեն	2.4µg	65.5µg	115%
Երկաթ	3.49mg	11.88mg	105%
Պղինձ	0.934mg	0.11mg	92%
Մանգան	2.131mg	0.05mg	90%
Choline, total	52.1mg	490.9mg	80%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.445g	4.631g	70%
Նատրիում	7mg	1500mg	65%
Վիտամին B5	0.318mg	3.5mg	64%
Ճարպեր	55.5g	17.9g	58%
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.613g	7.405g	41%
Բջջանյութ(Fiber)	10.3g	0g	41%
Վիտամին A	0µg	271µg	30%
Վիտամին B2	0.939mg	0.62mg	25%
Ֆոսֆոր	508mg	356mg	22%
Ցինկ	3.29mg	0.95mg	21%
Վիտամին B3	3.155mg	0.12mg	19%
Կալորիականություն	614kcal	264kcal	18%
Վիտամին B6	0.103mg	0.32mg	17%
Կալիում	748mg	181mg	17%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	2.9µg	15%
Վիտամին D	0IU	117IU	15%
Վիտամին B1	0.041mg	0.19mg	12%
Սպիտակուցներ	20.96g	24.6g	7%
Կալցիում	347mg	275mg	7%
Մագնեզիում	279mg	300mg	5%
Ածխաջրեր	18.82g	4g	5%
Վիտամին K	0µg	0.6µg	1%
Folate, total	53µg	50µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.52g	4g	N/A
Շաքար	4.43g	0g	N/A
Օսլա	0.08g		0%
Հագեցած ճարպ	4.152g	4.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.159mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	0.555mg	1.263mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.035mg	0%
Լեյցին	1.483mg	2.133mg	0%
Լիզին	0.612mg	1.834mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.646mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	1.071mg	0%
Վալին	0.937mg	1.263mg	0%
Հիստիդին	0.55mg	0.649mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		2.741g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		3.8g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.229g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշի յուղ

2

Սպիտակուցներ: 20.96 գ

Ճարպեր: 55.5 գ

Ածխաջրեր: 18.82 գ

Ջուր: 1.64 գ

Այլ: 3.08 գ

Խավիար

3

Սպիտակուցներ: 24.6 գ

Ճարպեր: 17.9 գ

Ածխաջրեր: 4 գ

Ջուր: 47.5 գ

Այլ: 6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+210.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+370.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2796.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշի յուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ

Խավիար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+600.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+83.8%