Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի յուղ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +458%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +526.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +775.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1231.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +858.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +307%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +186.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +605.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6925.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5248.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10898.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10878.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշի յուղ Մաղադանոս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 0µg 1640µg 1367%
Վիտամին E 24.21mg 0.75mg 156%
Վիտամին C 0mg 133mg 148%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 0.124g 90%
Պղինձ 0.934mg 0.149mg 87%
Մանգան 2.131mg 0.16mg 86%
Ճարպեր 55.5g 0.79g 84%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 0.295g 80%
Վիտամին B2 0.939mg 0.098mg 65%
Ֆոսֆոր 508mg 58mg 64%
Մագնեզիում 279mg 50mg 55%
Վիտամին A 0µg 421µg 47%
Սպիտակուցներ 20.96g 2.97g 36%
Երկաթ 3.49mg 6.2mg 34%
Կալորիականություն 614kcal 36kcal 29%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 3.3g 28%
Folate, total 53µg 152µg 25%
Կալցիում 347mg 138mg 21%
Ցինկ 3.29mg 1.07mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.152g 0.132g 18%
Վիտամին B3 3.155mg 1.313mg 12%
Choline, total 52.1mg 12.8mg 7%
Կալիում 748mg 554mg 6%
Սելեն 2.4µg 0.1µg 4%
Ածխաջրեր 18.82g 6.33g 4%
Վիտամին B1 0.041mg 0.086mg 4%
Վիտամին B5 0.318mg 0.4mg 2%
Նատրիում 7mg 56mg 2%
Վիտամին B6 0.103mg 0.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 3.03g N/A
Շաքար 4.43g 0.85g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.118mg 0%
Լեյցին 1.483mg 0.204mg 0%
Լիզին 0.612mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.145mg 0%
Վալին 0.937mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0.061mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշի յուղ Մաղադանոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Նուշի յուղ
379%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
141%
Նուշի յուղ
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.02g)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $2.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: