Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի յուղ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +634.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +498.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +292.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +637.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2667.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +430%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.325mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2985.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2846.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշի յուղ Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Պարմեզան DV% diff.
Վիտամին E 24.21mg 0.17mg 160%
Վիտամին B12 0µg 2.26µg 94%
Մանգան 2.131mg 0.085mg 89%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 0.462g 88%
Պղինձ 0.934mg 0.238mg 77%
Կալցիում 347mg 1109mg 76%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 6.098g 66%
Նատրիում 7mg 1529mg 66%
Մագնեզիում 279mg 38mg 57%
Ճարպեր 55.5g 20g 55%
Հագեցած ճարպ 4.152g 13.317g 42%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 0g 41%
Վիտամին B2 0.939mg 0.486mg 35%
Ֆոսֆոր 508mg 729mg 32%
Երկաթ 3.49mg 0.9mg 32%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Սելեն 2.4µg 17.7µg 28%
Վիտամին B3 3.155mg 0.114mg 19%
Կալիում 748mg 125mg 18%
Վիտամին A 0µg 160µg 18%
Կալորիականություն 614kcal 265kcal 17%
Folate, total 53µg 10µg 11%
Ածխաջրեր 18.82g 1.37g 6%
Choline, total 52.1mg 20.7mg 6%
Ցինկ 3.29mg 3.87mg 5%
Վիտամին B6 0.103mg 0.049mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Սպիտակուցներ 20.96g 20g 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Վիտամին K 0µg 1.7µg 1%
Վիտամին B1 0.041mg 0.029mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 1.37g N/A
Շաքար 4.43g 0g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Վիտամին B5 0.318mg 0.325mg 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.24mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 1.2mg 0%
Լեյցին 1.483mg 2.983mg 0%
Լիզին 0.612mg 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.604mg 0%
Վալին 0.937mg 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0.752mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշի յուղ Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Նուշի յուղ
40%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
141%
Նուշի յուղ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 4.43g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 1522mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.165g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: