Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուռ և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Chokecherries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +240%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 2.6% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +78.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.058mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.89 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 61.5 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Chokecherries
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Chokecherries Opinion
Կալորիականություն 83kcal 156kcal Chokecherries
Սպիտակուցներ 1.67g 2.89g Chokecherries
Ճարպեր 1.17g 0.98g Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 0.7mg Նուռ
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 16.88g Chokecherries
Ածխաջրեր 18.7g 33.88g Chokecherries
Մագնեզիում 12mg 21mg Chokecherries
Կալցիում 10mg 40mg Chokecherries
Կալիում 236mg 309mg Chokecherries
Երկաթ 0.3mg 0.4mg Chokecherries
Շաքար 13.67g 14.22g Նուռ
Բջջանյութ(Fiber) 4g 17g Chokecherries
Պղինձ 0.158mg 0.068mg Նուռ
Ցինկ 0.35mg 0.19mg Նուռ
Օսլա 0.87g Chokecherries
Ֆոսֆոր 36mg 45mg Chokecherries
Նատրիում 3mg 2mg Chokecherries
Վիտամին A 0IU 43IU Chokecherries
Վիտամին A 0µg 2µg Chokecherries
Վիտամին E 0.6mg 0.75mg Chokecherries
Մանգան 0.119mg 0.192mg Chokecherries
Սելեն 0.5µg 1.7µg Chokecherries
Վիտամին B1 0.067mg 0.029mg Նուռ
Վիտամին B2 0.053mg 0.058mg Chokecherries
Վիտամին B3 0.293mg 0.672mg Chokecherries
Վիտամին B5 0.377mg 0.33mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.193mg Chokecherries
Վիտամին K 16.4µg 29.3µg Chokecherries
Folate, total 38µg 10µg Նուռ
Choline, total 7.6mg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.12g Chokecherries
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g Նուռ
Ֆրուկտոզա 5.38g Chokecherries

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Chokecherries
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նուռ
15%
Chokecherries
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
15%
Chokecherries

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուռ
Նուռ is lower in Շաքար (difference - 0.55g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chokecherries
Chokecherries is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Chokecherries
Chokecherries is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chokecherries
Chokecherries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Chokecherries
Chokecherries is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Chokecherries
Chokecherries is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Chokecherries
Chokecherries is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Chokecherries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: