Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուռ և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +391.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
հավասար Երկաթ - 0.3
հավասար Մագնեզիում - 13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +391.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
հավասար Երկաթ - 0.3
հավասար Մագնեզիում - 13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1078.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.054
հավասար Վիտամին B3 - 0.286
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1078.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.054
հավասար Վիտամին B3 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +231.3%
հավասար Ածխաջրեր - 17.91
հավասար Ջուր - 80.94
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +231.3%
հավասար Ածխաջրեր - 17.91
հավասար Ջուր - 80.94

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Purple mangosteen
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Purple mangosteen Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 16.11g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 1.67g 0.41g Նուռ
Ճարպեր 1.17g 0.58g Նուռ
Ածխաջրեր 18.7g 17.91g Նուռ
Կալորիականություն 83kcal 73kcal Նուռ
Շաքար 13.67g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 4g 1.8g Նուռ
Կալցիում 10mg 12mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.3mg 0.3mg
Մագնեզիում 12mg 13mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 36mg 8mg Նուռ
Կալիում 236mg 48mg Նուռ
Նատրիում 3mg 7mg Նուռ
Ցինկ 0.35mg 0.21mg Նուռ
Պղինձ 0.158mg 0.069mg Նուռ
Մանգան 0.119mg 0.102mg Նուռ
Սելեն 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 0IU 35IU Purple mangosteen
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Purple mangosteen
Վիտամին E 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 2.9mg Նուռ
Վիտամին B1 0.067mg 0.054mg Նուռ
Վիտամին B2 0.053mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.293mg 0.286mg Նուռ
Վիտամին B5 0.377mg 0.032mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.018mg Նուռ
Folate, total 38µg 31µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.12g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Purple mangosteen
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նուռ
6%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 13.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: