Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուռ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1260%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1260%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +577.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1827.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222.6%
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +577.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1827.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1631.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +925.3%
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1631.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +925.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Նշով թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 56.12g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 1.67g 3.02g Նշով թխվածք
Ճարպեր 1.17g 22.55g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 18.7g 61.22g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 83kcal 460kcal Նշով թխվածք
Շաքար 13.67g 45.16g Նուռ
Բջջանյութ(Fiber) 4g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 10mg 5mg Նուռ
Երկաթ 0.3mg 0.82mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 12mg 29mg Նշով թխվածք
Ֆոսֆոր 36mg 68mg Նշով թխվածք
Կալիում 236mg 123mg Նուռ
Նատրիում 3mg 241mg Նուռ
Ցինկ 0.35mg 0.73mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.158mg 0.269mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.5µg 6.8µg Նշով թխվածք
Վիտամին E 0.6mg 0.19mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 0mg Նուռ
Վիտամին B1 0.067mg 0.02mg Նուռ
Վիտամին B2 0.053mg 0.06mg Նշով թխվածք
Վիտամին B3 0.293mg 0.22mg Նուռ
Վիտամին B5 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.096mg Նշով թխվածք
Folate, total 38µg 3µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg 1.1µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.12g 20.099g Նուռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g 1.61g Նշով թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.81g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նուռ
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուռ
Նուռ is lower in Շաքար (difference - 31.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 238mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուռ
Նուռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.979g)
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: