Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ (crenata) և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ (crenata) vs Լիմոնով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +406.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1143%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +697%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +948.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.159mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.214mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2334%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12%
հավասար Այլ ~0.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1907.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2313.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ (crenata) Լիմոնով կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ (crenata) Լիմոնով կարկանդակ DV% diff.
Մանգան 1.591mg 0.128mg 64%
Պղինձ 0.562mg 0.042mg 58%
Վիտամին C 26.3mg 3.3mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 3.331g 21%
Սելեն 11.6µg 21%
Վիտամին B6 0.283mg 0.027mg 20%
Ճարպեր 0.53g 12.9g 19%
Վիտամին B1 0.344mg 0.118mg 19%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Հագեցած ճարպ 0.078g 3.185g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 5.582g 13%
Նատրիում 14mg 242mg 10%
Մագնեզիում 49mg 6mg 10%
Կալիում 329mg 65mg 8%
Կալորիականություն 154kcal 285kcal 7%
Ցինկ 1.1mg 0.28mg 7%
Երկաթ 1.45mg 1mg 6%
Folate, total 47µg 25µg 6%
Վիտամին A 2µg 43µg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Ֆոսֆոր 72mg 42mg 4%
Սպիտակուցներ 2.25g 3.8g 3%
Վիտամին B3 1.5mg 0.944mg 3%
Կալցիում 31mg 12mg 2%
Ածխաջրեր 34.91g 39.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.91g 39.1g N/A
Վիտամին B2 0.163mg 0.159mg 0%
Վիտամին B5 0.206mg 0.214mg 0%
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0.292mg 0%
Լիզին 0.147mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.092mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.194mg 0%
Վալին 0.134mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ (crenata) Լիմոնով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Շագանակ (crenata)
12%
Լիմոնով կարկանդակ
Mineral Summary Score
59%
Շագանակ (crenata)
20%
Լիմոնով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Նատրիում (difference - 228mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.107g)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: