Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ և Շագանակագույն շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ vs Շագանակագույն շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +437.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +904.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2375%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1234.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80.4%
հավասար Նատրիում ~28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3700%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4985.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +253.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ Շագանակագույն շաքար
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ Շագանակագույն շաքար DV% diff.
Պղինձ 0.472mg 0.047mg 47%
Մանգան 0.854mg 0.064mg 34%
Վիտամին C 26.7mg 0mg 30%
Ածխաջրեր 27.76g 98.09g 23%
Կալիում 715mg 133mg 17%
Վիտամին B6 0.233mg 0.041mg 15%
Ֆոսֆոր 99mg 4mg 14%
Երկաթ 1.73mg 0.71mg 13%
Կալորիականություն 131kcal 380kcal 12%
Վիտամին B1 0.148mg 0mg 12%
Մագնեզիում 54mg 9mg 11%
Folate, total 38µg 1µg 9%
Վիտամին B2 0.104mg 0mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545g 0g 4%
Կալցիում 46mg 83mg 4%
Սպիտակուցներ 2g 0.12g 4%
Վիտամին B3 0.731mg 0.11mg 4%
Վիտամին B5 0.316mg 0.132mg 4%
Ցինկ 0.25mg 0.03mg 2%
Ճարպեր 1.38g 0g 2%
Սելեն 1.2µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476g 0g 1%
Հագեցած ճարպ 0.26g 0g 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.76g 98.09g N/A
Շաքար 97.02g N/A
Նատրիում 27mg 28mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Choline, total 2.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.071mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0%
Լեյցին 0.118mg 0%
Լիզին 0.118mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.084mg 0%
Վալին 0.112mg 0%
Հիստիդին 0.055mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ Շագանակագույն շաքար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Շագանակ
2%
Շագանակագույն շաքար
Mineral Summary Score
50%
Շագանակ
11%
Շագանակագույն շաքար

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.26g)
Which food is cheaper?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Շաքար (difference - 97.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակ
Շագանակ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Շագանակ
Շագանակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շագանակ
Շագանակ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: