Համեմատել Շագանակ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ

6

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+328.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+620.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+626.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1009.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64%

հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ

5

Շոկոլադե կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+484.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+660%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.295mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.472mg	0.065mg	45%
Մանգան	0.854mg	0.077mg	34%
Վիտամին C	26.7mg	0.9mg	29%
Երկաթ	1.73mg	0.24mg	19%
Կալիում	715mg	167mg	16%
Վիտամին B6	0.233mg	0.04mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.33µg	14%
Մագնեզիում	54mg	13mg	10%
Վիտամին B1	0.148mg	0.037mg	9%
Folate, total	38µg	5µg	8%
Հագեցած ճարպ	0.26g	2.104g	8%
Կալցիում	46mg	112mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Վիտամին D	0IU	51IU	6%
Ածխաջրեր	27.76g	10.34g	6%
Վիտամին B2	0.104mg	0.162mg	4%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Վիտամին B3	0.731mg	0.125mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)		0.8g	3%
Choline, total		17mg	3%
Վիտամին A	1µg	27µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.545g	0.124g	3%
Ճարպեր	1.38g	3.39g	3%
Սելեն		1.9µg	3%
Կալորիականություն	131kcal	83kcal	2%
Սպիտակուցներ	2g	3.17g	2%
Նատրիում	27mg	60mg	1%
Ցինկ	0.25mg	0.41mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.476g	0.99g	1%
Զուտ ածխաջրեր	27.76g	9.54g	N/A
Շաքար		9.54g	N/A
Ֆոսֆոր	99mg	101mg	0%
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին B5	0.316mg	0.295mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.022mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.071mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.079mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.118mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.118mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.047mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.084mg	0.164mg	0%
Վալին	0.112mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.055mg	0.096mg	0%
Կոֆեին		1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակ

1

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 1.38 գ

Ածխաջրեր: 27.76 գ

Ջուր: 68.15 գ

Այլ: 0.71 գ

Շոկոլադե կաթ

4

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+168.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+339.5%