Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1055.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.974mg | 0.421mg | 24% |
| Folate, total | 9µg | 104µg | 24% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.259mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 5.4g | 15% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.5mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 0.711mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 7.6g | 10% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.097mg | 7% |
| Սելեն | 5.8µg | 2.6µg | 6% |
| Կալիում | 86mg | 268mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.157mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.072mg | 4% |
| Choline, total | 9.2mg | 30.6mg | 4% |
| Կալցիում | 3mg | 36mg | 3% |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.01mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 125mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 19.65g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.089mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2.9µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Կալորիականություն | 123kcal | 110kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 39mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.02mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.066g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 0.079g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.164g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 91g | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 1.82g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.4% |
հավասար
Ջուր
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
