Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակագույն բրինձ

3

Անանուխ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+8000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+561.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+807.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակագույն բրինձ

6

Անանուխ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1166.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.129mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.56mg	5.08mg	57%
Վիտամին C	0mg	31.8mg	35%
Folate, total	9µg	114µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	8g	26%
Պղինձ	0.106mg	0.329mg	25%
Կալցիում	3mg	243mg	24%
Վիտամին A	0µg	212µg	24%
Վիտամին B2	0.069mg	0.266mg	15%
Կալիում	86mg	569mg	14%
Սելեն	5.8µg		11%
Մագնեզիում	39mg	80mg	10%
Օսլա	24.79g		10%
Մանգան	0.974mg	1.176mg	9%
Վիտամին B1	0.178mg	0.082mg	8%
Վիտամին B3	2.561mg	1.706mg	5%
Ածխաջրեր	25.58g	14.89g	4%
Ցինկ	0.71mg	1.11mg	4%
Ֆոսֆոր	103mg	73mg	4%
Կալորիականություն	123kcal	70kcal	3%
Սպիտակուցներ	2.74g	3.75g	2%
Choline, total	9.2mg		2%
Վիտամին E	0.17mg		1%
Նատրիում	4mg	31mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.369g	0.033g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.366g	0.508g	1%
Վիտամին B5	0.38mg	0.338mg	1%
Ճարպեր	0.97g	0.94g	0%
Զուտ ածխաջրեր	23.98g	6.89g	N/A
Շաքար	0.24g		N/A
Վիտամին B6	0.123mg	0.129mg	0%
Վիտամին K	0.2µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.26g	0.246g	0%
Տրիպտոֆան	0.033mg	0.058mg	0%
Տրեոնին	0.095mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.109mg	0.154mg	0%
Լեյցին	0.214mg	0.281mg	0%
Լիզին	0.099mg	0.161mg	0%
Մեթիոնին	0.058mg	0.053mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.191mg	0%
Վալին	0.151mg	0.187mg	0%
Հիստիդին	0.066mg	0.075mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.355g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակագույն բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.74 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 25.58 գ

Ջուր: 70.27 գ

Այլ: 0.44 գ

Անանուխ

3

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+71.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+302.3%