Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակագույն շաքար և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն շաքար vs Heart of palm infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1270.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն շաքար Heart of palm DV% diff.
Պղինձ 0.047mg 0.644mg 66%
Վիտամին B6 0.041mg 0.81mg 59%
Կալիում 133mg 1806mg 49%
Ցինկ 0.03mg 3.73mg 34%
Ածխաջրեր 98.09g 25.61g 24%
Ֆոսֆոր 4mg 140mg 19%
Վիտամին B2 0mg 0.18mg 14%
Կալորիականություն 380kcal 115kcal 13%
Երկաթ 0.71mg 1.69mg 12%
Վիտամին C 0mg 8mg 9%
Կալցիում 83mg 18mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Folate, total 1µg 24µg 6%
Սպիտակուցներ 0.12g 2.7g 5%
Վիտամին B3 0.11mg 0.9mg 5%
Վիտամին B1 0mg 0.05mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.5mg 3%
Մանգան 0.064mg 3%
Վիտամին B5 0.132mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.089g 1%
Նատրիում 28mg 14mg 1%
Սելեն 1.2µg 0.7µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Ճարպեր 0g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 98.09g 24.11g N/A
Մագնեզիում 9mg 10mg 0%
Շաքար 97.02g 17.16g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Choline, total 2.3mg 0mg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.046g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.005g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +283%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5086.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +342.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: