Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակագույն շաքար և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն շաքար vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1075%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +595.7%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1808.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6849.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակագույն շաքար Կաթի շիճուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն շաքար Կաթի շիճուկ DV% diff.
Ածխաջրեր 98.09g 5.14g 31%
Կալորիականություն 380kcal 27kcal 18%
Վիտամին B12 0µg 0.28µg 12%
Վիտամին B2 0mg 0.158mg 12%
Երկաթ 0.71mg 0.06mg 8%
Ֆոսֆոր 4mg 46mg 6%
Վիտամին B5 0.132mg 0.383mg 5%
Պղինձ 0.047mg 0.004mg 5%
Կալցիում 83mg 47mg 4%
Մանգան 0.064mg 0.001mg 3%
Վիտամին B1 0mg 0.036mg 3%
Choline, total 2.3mg 16mg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.23g 1%
Ճարպեր 0g 0.36g 1%
Վիտամին B6 0.041mg 0.031mg 1%
Սպիտակուցներ 0.12g 0.85g 1%
Սելեն 1.2µg 1.9µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Ցինկ 0.03mg 0.13mg 1%
Նատրիում 28mg 54mg 1%
Կալիում 133mg 161mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 98.09g 5.14g N/A
Մագնեզիում 9mg 8mg 0%
Շաքար 97.02g 5.14g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին B3 0.11mg 0.074mg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.1g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.047mg 0%
Լեյցին 0.078mg 0%
Լիզին 0.068mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0%
Վալին 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակագույն շաքար Կաթի շիճուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Շագանակագույն շաքար
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
11%
Շագանակագույն շաքար
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.23g)
Which food is cheaper?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is cheaper (difference - $3.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Շաքար (difference - 91.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: