Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +607.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +995.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +817.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +244%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.2%
հավասար Ցինկ ~2.52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40.4%
հավասար Վիտամին B1 ~0.317mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.363mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +335%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Արագ սնունդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Արագ սնունդ DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 3.06mg 381%
Պղինձ 1.11mg 0.121mg 110%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 1.7g 92%
Մագնեզիում 191mg 27mg 39%
Մանգան 1.228mg 0.357mg 38%
Վիտամին B12 0µg 0.89µg 37%
Վիտամին B6 0.6mg 0.212mg 30%
Վիտամին B3 1.64mg 5.617mg 25%
Սելեն 6.3µg 20.3µg 25%
Ֆոսֆոր 296mg 134mg 23%
Կալիում 770mg 197mg 17%
Հագեցած ճարպ 1.46g 4.493g 14%
Սպիտակուցներ 23g 16.52g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 12%
Կալցիում 176mg 62mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68g 11%
Խոլեստերին 0mg 33mg 11%
Նատրիում 67mg 331mg 11%
Վիտամին B5 0.53mg 11%
Օսլա 22.87g 9%
Ածխաջրեր 58.35g 31.5g 9%
Ճարպեր 6.41g 12.01g 9%
Choline, total 34.4mg 6%
Folate, total 57µg 80µg 6%
Վիտամին K 4.9µg 4%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.27g 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Կալորիականություն 323kcal 297kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին A 3µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 29.8g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Ցինկ 2.5mg 2.52mg 0%
Վիտամին B1 0.322mg 0.317mg 0%
Վիտամին B2 0.366mg 0.363mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.642mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.13mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.67mg 0%
Վալին 1.102mg 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.402mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Արագ սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
43%
Արագ սնունդ
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
54%
Արագ սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 264mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: