Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +329.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2815.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1010%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +618.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~3.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1878%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +303.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +516.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Բոկվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Բոկվուրստ DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 1.15mg 405%
Պղինձ 1.11mg 0.1mg 112%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 1g 94%
Վիտամին K 70.2µg 59%
Տրիպտոֆան 0.391mg 153mg 55%
Մանգան 1.228mg 0.171mg 46%
Հագեցած ճարպ 1.46g 10.256g 40%
Մագնեզիում 191mg 26mg 39%
Վիտամին B12 0µg 0.86µg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 33%
Խոլեստերին 0mg 93mg 31%
Նատրիում 67mg 756mg 30%
Ճարպեր 6.41g 25.87g 30%
Վիտամին B3 1.64mg 5.616mg 25%
Սպիտակուցներ 23g 14.03g 18%
Վիտամին B5 0.891mg 18%
Ֆոսֆոր 296mg 169mg 18%
Ածխաջրեր 58.35g 2.95g 18%
Վիտամին B6 0.6mg 0.378mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 16%
Կալիում 770mg 270mg 15%
Կալցիում 176mg 41mg 14%
Վիտամին B1 0.322mg 0.193mg 11%
Folate, total 57µg 17µg 10%
Վիտամին B2 0.366mg 0.233mg 10%
Սելեն 6.3µg 11.3µg 9%
Choline, total 46.4mg 8%
Ցինկ 2.5mg 2.07mg 4%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Կալորիականություն 323kcal 301kcal 1%
Վիտամին A 3µg 15µg 1%
Վիտամին C 3mg 3.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 1.95g N/A
Շաքար 1.33g N/A
Տրեոնին 0.898mg 0.613mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.677mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.107mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.166mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.333mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.556mg 0%
Վալին 1.102mg 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.513mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Բոկվուրստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
53%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 689mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: