Համեմատել Շամբալա և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

8

Դարչնով ռոլլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+654.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1690.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+371.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+126%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+320.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+106.3%

հավասար Կալցիում ~183mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

5

Դարչնով ռոլլ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1478.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	1.37mg	402%
Պղինձ	1.11mg	0.062mg	116%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	1.2g	94%
Հագեցած ճարպ	1.46g	12.649g	51%
Վիտամին B6	0.6mg	0.038mg	43%
Մագնեզիում	191mg	14mg	42%
Մանգան	1.228mg	0.292mg	41%
Սպիտակուցներ	23g	4.45g	37%
Ճարպեր	6.41g	26.61g	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ		3.676g	25%
Ֆոսֆոր	296mg	131mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ		8.723g	22%
Կալիում	770mg	102mg	20%
Վիտամին B2	0.366mg	0.138mg	18%
Ցինկ	2.5mg	0.53mg	18%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Սելեն	6.3µg	13µg	12%
Նատրիում	67mg	305mg	10%
Վիտամին B1	0.322mg	0.211mg	9%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին B5		0.337mg	7%
Կալորիականություն	323kcal	452kcal	6%
Վիտամին B3	1.64mg	2.404mg	5%
Folate, total	57µg	72µg	4%
Ածխաջրեր	58.35g	48.6g	3%
Վիտամին C	3mg	0.3mg	3%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Choline, total		10.6mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Կալցիում	176mg	183mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	47.4g	N/A
Շաքար		25.7g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.391mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.898mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	1.241mg	0.226mg	0%
Լեյցին	1.757mg	0.41mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.338mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	1.089mg	0.264mg	0%
Վալին	1.102mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շամբալա

3

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+416.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150%