Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1023.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3939.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +886.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +729.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +186.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +678.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1591.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +642.9%
հավասար Այլ ~3.7գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.83mg 409%
Պղինձ 1.11mg 0.111mg 111%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 1.8g 91%
Մանգան 1.228mg 0.148mg 47%
Սպիտակուցներ 23g 1.36g 43%
Մագնեզիում 191mg 17mg 41%
Վիտամին B6 0.6mg 0.08mg 40%
Նատրիում 67mg 983mg 40%
Ֆոսֆոր 296mg 30mg 38%
Վիտամին B2 0.366mg 0.047mg 25%
Վիտամին B1 0.322mg 0.021mg 25%
Ցինկ 2.5mg 0.38mg 19%
Կալցիում 176mg 26mg 15%
Կալիում 770mg 309mg 14%
Կալորիականություն 323kcal 124kcal 10%
Ածխաջրեր 58.35g 28.22g 10%
Վիտամին C 3mg 11.6mg 10%
Folate, total 57µg 17µg 10%
Ճարպեր 6.41g 1.05g 8%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0g 7%
Սելեն 6.3µg 2.2µg 7%
Վիտամին E 1.08mg 7%
Վիտամին B3 1.64mg 0.82mg 5%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Վիտամին A 3µg 18µg 2%
Choline, total 11mg 2%
Վիտամին B5 0.068mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 26.42g N/A
Շաքար 11.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0%
Վալին 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Կոկտեյլ Սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
12%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 11.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 916mg)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: