Համեմատել Շամբալա և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

9

Հարած սերուցք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+423.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66960%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+232.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+122700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-88.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

6

Հարած սերուցք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+770.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+463.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	0.05mg	419%
Պղինձ	1.11mg	0.01mg	122%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	0g	98%
Հագեցած ճարպ	1.46g	13.831g	56%
Մանգան	1.228mg	0.001mg	53%
Մագնեզիում	191mg	11mg	43%
Վիտամին B6	0.6mg	0.041mg	43%
Սպիտակուցներ	23g	3.2g	40%
Ֆոսֆոր	296mg	89mg	30%
Խոլեստերին	0mg	76mg	25%
Ճարպեր	6.41g	22.22g	24%
Վիտամին B1	0.322mg	0.037mg	24%
Վիտամին B2	0.366mg	0.065mg	23%
Վիտամին A	3µg	188µg	21%
Ցինկ	2.5mg	0.37mg	19%
Կալիում	770mg	147mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ		6.418g	16%
Ածխաջրեր	58.35g	12.49g	15%
Folate, total	57µg	3µg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.29µg	12%
Վիտամին B3	1.64mg	0.07mg	10%
Սելեն	6.3µg	1.4µg	9%
Կալցիում	176mg	101mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.825g	6%
Վիտամին B5		0.305mg	6%
Վիտամին E		0.64mg	4%
Choline, total		16.8mg	3%
Կալորիականություն	323kcal	257kcal	3%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Նատրիում	67mg	8mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին K		1.9µg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	12.49g	N/A
Շաքար		8g	N/A
Տրիպտոֆան	0.391mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.898mg	0.144mg	0%
Իզոլեյցին	1.241mg	0.194mg	0%
Լեյցին	1.757mg	0.313mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.254mg	0%
Մեթիոնին	0.338mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	1.089mg	0.154mg	0%
Վալին	1.102mg	0.214mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.087mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շամբալա

3

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Հարած սերուցք

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+618.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+347.4%