Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +905.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1073.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2049.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +396.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +269.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.357mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +411.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Սալյամի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Սալյամի DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 1.56mg 400%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Պղինձ 1.11mg 0.357mg 84%
Նատրիում 67mg 1740mg 73%
Վիտամին B12 0µg 1.52µg 63%
Սելեն 6.3µg 31.3µg 45%
Մագնեզիում 191mg 19mg 41%
Հագեցած ճարպ 1.46g 9.316g 36%
Ճարպեր 6.41g 25.9g 30%
Խոլեստերին 0mg 89mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127g 28%
Վիտամին B3 1.64mg 6.053mg 28%
Վիտամին B5 1.201mg 24%
Ածխաջրեր 58.35g 2.4g 19%
Choline, total 93.5mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529g 17%
Կալցիում 176mg 15mg 16%
Ֆոսֆոր 296mg 191mg 15%
Folate, total 57µg 3µg 14%
Կալիում 770mg 316mg 13%
Մանգան 1.228mg 0.978mg 11%
Վիտամին B6 0.6mg 0.459mg 11%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին B1 0.322mg 0.367mg 4%
Ցինկ 2.5mg 2.93mg 4%
Վիտամին K 3.2µg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Սպիտակուցներ 23g 21.85g 2%
Կալորիականություն 323kcal 336kcal 1%
Վիտամին B2 0.366mg 0.357mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 2.4g N/A
Շաքար 0.96g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.586g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.521mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.675mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.929mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.107mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.301mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.481mg 0%
Վալին 1.102mg 0.668mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.359mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g N/A
20:2 n-6 c,c 0.084g N/A
18:2 n-6 c,c 2.104g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Սալյամի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
57%
Սալյամի
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 1673mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.856g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: