Համեմատել Շամբալա և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

9

Սենդվիչ հավի մսով

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+203.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1794.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1556.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+309.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+460.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+215.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

5

Սենդվիչ հավի մսով

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	1.77mg	397%
Պղինձ	1.11mg	0.067mg	116%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	1.4g	93%
Մանգան	1.228mg	0.219mg	44%
Մագնեզիում	191mg	24mg	40%
Վիտամին B3	1.64mg	7.72mg	38%
Նատրիում	67mg	753mg	30%
Սելեն	6.3µg	19.9µg	25%
Վիտամին B5		1.2mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ		3.177g	21%
Վիտամին B6	0.6mg	0.383mg	17%
Ցինկ	2.5mg	0.61mg	17%
Ֆոսֆոր	296mg	185mg	16%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Կալիում	770mg	245mg	15%
Սպիտակուցներ	23g	16.28g	13%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Ածխաջրեր	58.35g	20.89g	12%
Կալցիում	176mg	58mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ		4.481g	11%
Վիտամին B1	0.322mg	0.23mg	8%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Ճարպեր	6.41g	11.19g	7%
Օսլա		16.5g	7%
Choline, total		35.3mg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.13µg	5%
Վիտամին B2	0.366mg	0.3mg	5%
Կալորիականություն	323kcal	250kcal	4%
Հագեցած ճարպ	1.46g	2.123g	3%
Folate, total	57µg	47µg	3%
Վիտամին C	3mg	0.8mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.391mg		0%
Տրեոնին	0.898mg		0%
Իզոլեյցին	1.241mg		0%
Լեյցին	1.757mg		0%
Լիզին	1.684mg		0%
Մեթիոնին	0.338mg		0%
Ֆենիլալանին	1.089mg		0%
Վալին	1.102mg		0%
Հիստիդին	0.668mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շամբալա

3

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.9%