Пажитник сенной или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пажитник сенной и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, цинка и витамина B6, в то время как куриный сендвич имеет больше витамина B3 и селена.
- Пажитник сенной обеспечивает на 397% больше дневной нормы железа
- Куриный сендвич содержит в 18 раз меньше клетчатки, чем пажитник сенной. Пажитник сенной содержит 24.6 г клетчатки, в то время как куриный сендвич содержит 1.4 г.
- Количество натрия в продукте пажитник сенной ниже.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +695.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +203.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1794.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1556.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +460.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 1.77mg | 397% |
| Медь | 1.11mg | 0.067mg | 116% |
| Клетчатка | 24.6g | 1.4g | 93% |
| Марганец | 1.228mg | 0.219mg | 44% |
| Магний | 191mg | 24mg | 40% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 7.72mg | 38% |
| Натрий | 67mg | 753mg | 30% |
| Селен | 6.3µg | 19.9µg | 25% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 21% | |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.383mg | 17% |
| Цинк | 2.5mg | 0.61mg | 17% |
| Фосфор | 296mg | 185mg | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Калий | 770mg | 245mg | 15% |
| Белки | 23g | 16.28g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Углеводы | 58.35g | 20.89g | 12% |
| Кальций | 176mg | 58mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.23mg | 8% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Жиры | 6.41g | 11.19g | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.3mg | 5% |
| Калорийность | 323kcal | 250kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 2.123g | 3% |
| Витамин B9 | 57µg | 47µg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +453.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.2% |
