Համեմատել Շամբալա և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

7

Տավարի կողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+768.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1396.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1435%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+371.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

5

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+353.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+850%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	2.24mg	391%
Պղինձ	1.11mg	0.08mg	114%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	0g	98%
Վիտամին B12	0µg	2.1µg	88%
Մանգան	1.228mg	0.08mg	50%
Սելեն	6.3µg	29.7µg	43%
Մագնեզիում	191mg	22mg	40%
Հագեցած ճարպ	1.46g	9.684g	37%
Ցինկ	2.5mg	5.91mg	31%
Խոլեստերին	0mg	80mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ		10.519g	26%
Ճարպեր	6.41g	21.81g	24%
Վիտամին B1	0.322mg	0.071mg	21%
Ֆոսֆոր	296mg	152mg	21%
Վիտամին B3	1.64mg	4.908mg	20%
Ածխաջրեր	58.35g	0g	19%
Կալցիում	176mg	11mg	17%
Կալիում	770mg	260mg	15%
Folate, total	57µg	6µg	13%
Վիտամին B5		0.536mg	11%
Վիտամին B6	0.6mg	0.477mg	9%
Choline, total		48.8mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.027g	7%
Վիտամին B2	0.366mg	0.287mg	6%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Կալորիականություն	323kcal	291kcal	2%
Սպիտակուցներ	23g	23.69g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին A	3µg	8µg	1%
Նատրիում	67mg	54mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.391mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.898mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	1.241mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.757mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.684mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.338mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	1.089mg	0.95mg	0%
Վալին	1.102mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A