Համեմատել Շամբալա և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

7

Տավարի պարանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+768.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1341.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10133.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+336.5%

հավասար Նատրիում ~71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

5

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+387.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+850%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	2.45mg	389%
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Պղինձ	1.11mg	0.077mg	115%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	0g	98%
Ցինկ	2.5mg	8.68mg	56%
Մանգան	1.228mg	0.012mg	53%
Մագնեզիում	191mg	22mg	40%
Սելեն	6.3µg	27.5µg	39%
Հագեցած ճարպ	1.46g	8.66g	33%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ		9.457g	24%
Վիտամին B1	0.322mg	0.066mg	21%
Ճարպեր	6.41g	19.64g	20%
Վիտամին B3	1.64mg	4.663mg	19%
Ածխաջրեր	58.35g	0g	19%
Վիտամին B6	0.6mg	0.373mg	17%
Կալցիում	176mg	16mg	16%
Ֆոսֆոր	296mg	193mg	15%
Վիտամին B5		0.752mg	15%
Choline, total		79mg	14%
Կալիում	770mg	325mg	13%
Folate, total	57µg	6µg	13%
Վիտամին B2	0.366mg	0.191mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.81g	5%
Սպիտակուցներ	23g	24.98g	4%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Կալորիականություն	323kcal	277kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	0g	N/A
Նատրիում	67mg	71mg	0%
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.391mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.898mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.241mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.757mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.684mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.338mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	1.089mg	0.951mg	0%
Վալին	1.102mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A