Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2275% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +953.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.022mg | 1.181mg | 50% |
| Պղինձ | 0.007mg | 0.378mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 33% | |
| Սելեն | 17.4µg | 32% | |
| Երկաթ | 0.16mg | 2.66mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 2.06g | 17.27g | 30% |
| Ածխաջրեր | 84.77g | 2.78g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 190mg | 26% |
| Նատրիում | 572mg | 14mg | 24% |
| Կալցիում | 879mg | 683mg | 20% |
| Ցինկ | 0.04mg | 1.57mg | 14% |
| Ճարպեր | 0g | 8.72g | 13% |
| Մագնեզիում | 6mg | 58mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.158mg | 12% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 144kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2.3g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.102mg | 7% |
| Folate, total | 29µg | 7% | |
| Կալիում | 39mg | 237mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.092mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 2% | |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0.133mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.59g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1684kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 84.17g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 4.03g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.883mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0% | |
| Վալին | 0.87mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2949.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +738.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +664% |
