Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաֆրան և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաֆրան vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +238.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +238.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.2%
հավասար Ճարպեր - 6.41
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.2%
հավասար Ճարպեր - 6.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.46
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.067 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.46

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաֆրան Շամբալա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաֆրան Շամբալա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 61.47g 33.75g Շաֆրան
Սպիտակուցներ 11.43g 23g Շամբալա
Ճարպեր 5.85g 6.41g Շամբալա
Ածխաջրեր 65.37g 58.35g Շաֆրան
Կալորիականություն 310kcal 323kcal Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 24.6g Շամբալա
Կալցիում 111mg 176mg Շամբալա
Երկաթ 11.1mg 33.53mg Շամբալա
Մագնեզիում 264mg 191mg Շաֆրան
Ֆոսֆոր 252mg 296mg Շամբալա
Կալիում 1724mg 770mg Շաֆրան
Նատրիում 148mg 67mg Շամբալա
Ցինկ 1.09mg 2.5mg Շամբալա
Պղինձ 0.328mg 1.11mg Շամբալա
Մանգան 28.408mg 1.228mg Շաֆրան
Սելեն 5.6µg 6.3µg Շամբալա
Վիտամին A 530IU 60IU Շաֆրան
Վիտամին A, RAE 27µg 3µg Շաֆրան
Վիտամին C 80.8mg 3mg Շաֆրան
Վիտամին B1 0.115mg 0.322mg Շամբալա
Վիտամին B2 0.267mg 0.366mg Շամբալա
Վիտամին B3 1.46mg 1.64mg Շամբալա
Վիտամին B6 1.01mg 0.6mg Շաֆրան
Folate, total 93µg 57µg Շաֆրան
Տրիպտոֆան 0.391mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 1.089mg Շամբալա
Վալին 1.102mg Շամբալա
Հիստիդին 0.668mg Շամբալա
Հագեցած ճարպ 1.586g 1.46g Շամբալա
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Շաֆրան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429g Շաֆրան
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067g Շաֆրան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաֆրան Շամբալա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Շաֆրան
33%
Շամբալա
Mineral Summary Score
479%
Շաֆրան
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.126g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: