Համեմատել Շաֆրան և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1602.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1013.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +467% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +603.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +346.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Երկաթ | 11.1mg | 123.6mg | 1406% |
| Մանգան | 28.408mg | 7.867mg | 893% |
| Կալցիում | 111mg | 1890mg | 178% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 37g | 132% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.86mg | 59% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Ցինկ | 1.09mg | 6.18mg | 46% |
| Folate, total | 93µg | 274µg | 45% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.55mg | 35% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 50mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.513mg | 33% |
| Կալիում | 1724mg | 814mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 4.94mg | 22% |
| Վիտամին A | 27µg | 190µg | 18% |
| Մագնեզիում | 264mg | 220mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.399mg | 10% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 201mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 1.19g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 9.11g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 2.73g | 5% |
| Նատրիում | 148mg | 55mg | 4% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 276kcal | 2% |
| Ճարպեր | 5.85g | 7.43g | 2% |
| Սելեն | 5.6µg | 4.6µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 26.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 63.94g | 0% |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.47g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.47g
