Համեմատել Շաֆրան և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շաֆրան

8

Տաք շոկոլադ կակաո

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1047.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+775.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+218423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-70.3%

հավասար Կալցիում ~114mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շաֆրան

6

Տաք շոկոլադ կակաո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+997.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1760%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	28.408mg	0.013mg	1235%
Երկաթ	11.1mg	0.42mg	134%
Վիտամին C	80.8mg	0.2mg	90%
Վիտամին B6	1.01mg	0.04mg	75%
Մագնեզիում	264mg	23mg	57%
Կալիում	1724mg	197mg	45%
Պղինձ	0.328mg	0.103mg	25%
Folate, total	93µg	5µg	22%
Ֆոսֆոր	252mg	105mg	21%
Վիտամին B12	0µg	0.49µg	20%
Ածխաջրեր	65.37g	10.74g	18%
Սպիտակուցներ	11.43g	3.52g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.067g	0.084g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	1g	12%
Կալորիականություն	310kcal	77kcal	12%
Վիտամին B3	1.46mg	0.133mg	8%
Վիտամին B5		0.328mg	7%
Վիտամին B2	0.267mg	0.182mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Վիտամին B1	0.115mg	0.039mg	6%
Վիտամին D	0IU	45IU	6%
Նատրիում	148mg	44mg	5%
Սելեն	5.6µg	2.7µg	5%
Ճարպեր	5.85g	2.34g	5%
Ցինկ	1.09mg	0.63mg	4%
Վիտամին A	27µg	51µg	3%
Choline, total		15.6mg	3%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.429g	0.677g	1%
Հագեցած ճարպ	1.586g	1.431g	1%
Զուտ ածխաջրեր	61.47g	9.74g	N/A
Կալցիում	111mg	114mg	0%
Շաքար		9.66g	N/A
Վիտամին E		0.03mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.078g	N/A
Տրիպտոֆան		0.037mg	0%
Տրեոնին		0.095mg	0%
Իզոլեյցին		0.169mg	0%
Լեյցին		0.305mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.076mg	0%
Ֆենիլալանին		0.15mg	0%
Վալին		0.201mg	0%
Հիստիդին		0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շաֆրան

4

Սպիտակուցներ: 11.43 գ

Ճարպեր: 5.85 գ

Ածխաջրեր: 65.37 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.45 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

1

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+508.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+473.7%