Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շնաձկներ և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ vs Monkfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +231%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 16% 20% 110% 46% 3% 15% 12% 5% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +231%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 2.558
հավասար Վիտամին B6 - 0.277
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 4% 8% 17% 48% 11% 64% 6% 130% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 2.558
հավասար Վիտամին B6 - 0.277

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +608.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.56
հավասար Այլ - 0.98
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
19% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.51 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +608.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.56
հավասար Այլ - 0.98

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շնաձկներ Monkfish
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ Monkfish Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.39g 0g Շնաձկներ
Սպիտակուցներ 18.62g 18.56g Շնաձկներ
Ճարպեր 13.82g 1.95g Շնաձկներ
Ածխաջրեր 6.39g 0g Շնաձկներ
Կալորիականություն 228kcal 97kcal Շնաձկներ
Կալցիում 50mg 10mg Շնաձկներ
Երկաթ 1.11mg 0.41mg Շնաձկներ
Մագնեզիում 43mg 27mg Շնաձկներ
Ֆոսֆոր 194mg 256mg Monkfish
Կալիում 155mg 513mg Monkfish
Նատրիում 122mg 23mg Monkfish
Ցինկ 0.48mg 0.53mg Monkfish
Պղինձ 0.042mg 0.036mg Շնաձկներ
Մանգան 0.05mg 0.031mg Շնաձկներ
Սելեն 34µg 46.8µg Monkfish
Վիտամին A 180IU 46IU Շնաձկներ
Վիտամին A, RAE 54µg 14µg Շնաձկներ
Վիտամին C 0mg 1mg Monkfish
Վիտամին B1 0.072mg 0.029mg Շնաձկներ
Վիտամին B2 0.097mg 0.073mg Շնաձկներ
Վիտամին B3 2.783mg 2.558mg Շնաձկներ
Վիտամին B5 0.62mg 0.173mg Շնաձկներ
Վիտամին B6 0.3mg 0.277mg Շնաձկներ
Folate, total 15µg 8µg Շնաձկներ
Վիտամին B12 1.21µg 1.04µg Շնաձկներ
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.208mg Շնաձկներ
Տրեոնին 0.843mg 0.814mg Շնաձկներ
Իզոլեյցին 0.867mg 0.855mg Շնաձկներ
Լեյցին 1.515mg 1.509mg Շնաձկներ
Լիզին 1.634mg 1.705mg Monkfish
Մեթիոնին 0.541mg 0.549mg Monkfish
Ֆենիլալանին 0.75mg 0.725mg Շնաձկներ
Վալին 0.965mg 0.956mg Շնաձկներ
Հիստիդին 0.538mg 0.547mg Monkfish
Խոլեստերին 59mg 32mg Monkfish
Հագեցած ճարպ 3.205g Monkfish
22:6 n-3 (DHA) 0.431g Շնաձկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.258g Շնաձկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.089g Շնաձկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935g Շնաձկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701g Շնաձկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շնաձկներ Monkfish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Շնաձկներ
24%
Monkfish
Mineral Summary Score
42%
Շնաձկներ
48%
Monkfish

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Monkfish
Monkfish is lower in Նատրիում (difference - 99mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Monkfish
Monkfish is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Monkfish
Monkfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.205g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: