Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շնաձկներ և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ vs Sucker fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +495.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1438%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~59µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ Sucker fish DV% diff.
Վիտամին B12 1.21µg 2.31µg 46%
Սելեն 34µg 16.2µg 32%
Մանգան 0.05mg 0.769mg 31%
Պղինձ 0.042mg 0.25mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701g 1.035g 18%
Ճարպեր 13.82g 2.97g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935g 0.905g 13%
Հագեցած ճարպ 3.205g 0.579g 12%
Ֆոսֆոր 194mg 269mg 11%
Կալիում 155mg 487mg 10%
Վիտամին B3 2.783mg 1.462mg 8%
Երկաթ 1.11mg 1.67mg 7%
Սպիտակուցներ 18.62g 21.49g 6%
Վիտամին B6 0.3mg 0.231mg 5%
Վիտամին B5 0.62mg 0.865mg 5%
Վիտամին B1 0.072mg 0.012mg 5%
Կալորիականություն 228kcal 119kcal 5%
Ցինկ 0.48mg 0.96mg 4%
Կալցիում 50mg 90mg 4%
Նատրիում 122mg 51mg 3%
Խոլեստերին 59mg 53mg 2%
Ածխաջրեր 6.39g 0g 2%
Վիտամին A 54µg 59µg 1%
Վիտամին B2 0.097mg 0.085mg 1%
Մագնեզիում 43mg 38mg 1%
Folate, total 15µg 17µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.39g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.241mg 0%
Տրեոնին 0.843mg 0.942mg 0%
Իզոլեյցին 0.867mg 0.99mg 0%
Լեյցին 1.515mg 1.746mg 0%
Լիզին 1.634mg 1.973mg 0%
Մեթիոնին 0.541mg 0.636mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0.839mg 0%
Վալին 0.965mg 1.107mg 0%
Հիստիդին 0.538mg 0.633mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.258g 0.244g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.431g 0.371g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g 0.094g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
21% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 21.49 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.99 գ
Այլ: 1.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +555.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +257.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: