Համեմատել Շնաձկներ և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շնաձկներ

2

Sucker fish

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+109.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+214.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+495.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1438%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շնաձկներ

4

Sucker fish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~59µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.21µg	2.31µg	46%
Սելեն	34µg	16.2µg	32%
Մանգան	0.05mg	0.769mg	31%
Պղինձ	0.042mg	0.25mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.701g	1.035g	18%
Ճարպեր	13.82g	2.97g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.935g	0.905g	13%
Հագեցած ճարպ	3.205g	0.579g	12%
Ֆոսֆոր	194mg	269mg	11%
Կալիում	155mg	487mg	10%
Վիտամին B3	2.783mg	1.462mg	8%
Երկաթ	1.11mg	1.67mg	7%
Սպիտակուցներ	18.62g	21.49g	6%
Կալորիականություն	228kcal	119kcal	5%
Վիտամին B1	0.072mg	0.012mg	5%
Վիտամին B5	0.62mg	0.865mg	5%
Վիտամին B6	0.3mg	0.231mg	5%
Կալցիում	50mg	90mg	4%
Ցինկ	0.48mg	0.96mg	4%
Նատրիում	122mg	51mg	3%
Ածխաջրեր	6.39g	0g	2%
Խոլեստերին	59mg	53mg	2%
Մագնեզիում	43mg	38mg	1%
Վիտամին A	54µg	59µg	1%
Վիտամին B2	0.097mg	0.085mg	1%
Folate, total	15µg	17µg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.39g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.212mg	0.241mg	0%
Տրեոնին	0.843mg	0.942mg	0%
Իզոլեյցին	0.867mg	0.99mg	0%
Լեյցին	1.515mg	1.746mg	0%
Լիզին	1.634mg	1.973mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.636mg	0%
Ֆենիլալանին	0.75mg	0.839mg	0%
Վալին	0.965mg	1.107mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.633mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.258g	0.244g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.431g	0.371g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.089g	0.094g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շնաձկներ

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 13.82 գ

Ածխաջրեր: 6.39 գ

Ջուր: 60.09 գ

Այլ: 1.08 գ

Sucker fish

2

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+365.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շնաձկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ

Sucker fish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+555.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+257.6%