Համեմատել Շոկոլադ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

6

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+508.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+311%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1765.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4572.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12800%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1060.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

5

Port Salut

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+237.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+552.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.022mg	112%
Երկաթ	8.02mg	0.43mg	95%
Մանգան	1.419mg	0.011mg	61%
Կալցիում	56mg	650mg	59%
Վիտամին B12	0.23µg	1.5µg	53%
Սպիտակուցներ	4.88g	23.78g	38%
Խոլեստերին	8mg	123mg	38%
Վիտամին A	2µg	315µg	35%
Մագնեզիում	146mg	24mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Ֆոսֆոր	206mg	360mg	22%
Նատրիում	24mg	534mg	22%
Սելեն	3µg	14.5µg	21%
Ածխաջրեր	61.17g	0.57g	20%
Վիտամին B2	0.05mg	0.24mg	15%
Կալիում	559mg	136mg	12%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Կալորիականություն	546kcal	352kcal	10%
Հագեցած ճարպ	18.519g	16.691g	8%
Վիտամին K	8.1µg	2.4µg	5%
Ցինկ	2.01mg	2.6mg	5%
Ճարպեր	31.28g	28.2g	5%
Folate, total		18µg	5%
Վիտամին B3	0.725mg	0.06mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D		21IU	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.24mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.729g	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.21mg	2%
Վիտամին B1	0.025mg	0.014mg	1%
Վիտամին B6	0.042mg	0.053mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	9.338g	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	0.57g	N/A
Շաքար	47.9g	0.57g	N/A
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.343mg	0%
Տրեոնին		0.876mg	0%
Իզոլեյցին		1.446mg	0%
Լեյցին		2.482mg	0%
Լիզին		1.987mg	0%
Մեթիոնին		0.734mg	0%
Ֆենիլալանին		1.323mg	0%
Վալին		1.707mg	0%
Հիստիդին		0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+10631.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+387.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4585.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.6%