Համեմատել Շոկոլադ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադ

6

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+508.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+311%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1765.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4572.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12800%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1060.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադ

5

Port Salut

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+237.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.022mg	112%
Երկաթ	8.02mg	0.43mg	95%
Մանգան	1.419mg	0.011mg	61%
Կալցիում	56mg	650mg	59%
Վիտամին B12	0.23µg	1.5µg	53%
Սպիտակուցներ	4.88g	23.78g	38%
Խոլեստերին	8mg	123mg	38%
Վիտամին A	2µg	315µg	35%
Մագնեզիում	146mg	24mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Ֆոսֆոր	206mg	360mg	22%
Նատրիում	24mg	534mg	22%
Սելեն	3µg	14.5µg	21%
Ածխաջրեր	61.17g	0.57g	20%
Վիտամին B2	0.05mg	0.24mg	15%
Կալիում	559mg	136mg	12%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Կալորիականություն	546kcal	352kcal	10%
Հագեցած ճարպ	18.519g	16.691g	8%
18:2 n-6 c,c	0.947g		6%
Ճարպեր	31.28g	28.2g	5%
Ցինկ	2.01mg	2.6mg	5%
Վիտամին K	8.1µg	2.4µg	5%
Folate, total		18µg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		5%
Վիտամին B3	0.725mg	0.06mg	4%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.24mg	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.21mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.729g	2%
Վիտամին B1	0.025mg	0.014mg	1%
Վիտամին B6	0.042mg	0.053mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	9.338g	1%
Protein per 100 calories	0.89g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	1119kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	18g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.57	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	0.57g	N/A
Շաքար	47.9g	0.57g	N/A
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.343mg	0%
Տրեոնին		0.876mg	0%
Իզոլեյցին		1.446mg	0%
Լեյցին		2.482mg	0%
Լիզին		1.987mg	0%
Մեթիոնին		0.734mg	0%
Ֆենիլալանին		1.323mg	0%
Վալին		1.707mg	0%
Հիստիդին		0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+10631.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+387.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4585.6%