Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Մակարոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +603.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1005.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +227%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +533.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +736%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2879%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +448.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6968%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7593.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +154.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Մակարոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Մակարոն DV% diff.
Պղինձ 1.028mg 0.093mg 104%
Երկաթ 8.02mg 1.14mg 86%
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.15g 83%
Մանգան 1.419mg 0.224mg 52%
Ճարպեր 31.28g 1.05g 47%
Մագնեզիում 146mg 18mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.124g 24%
Կալորիականություն 546kcal 131kcal 21%
Ֆոսֆոր 206mg 63mg 20%
Կալիում 559mg 24mg 16%
Folate, total 64µg 16%
Վիտամին B1 0.025mg 0.209mg 15%
Ցինկ 2.01mg 0.56mg 13%
Ածխաջրեր 61.17g 24.93g 12%
Կոֆեին 43mg 11%
Խոլեստերին 8mg 33mg 8%
Վիտամին B2 0.05mg 0.15mg 8%
Վիտամին K 8.1µg 7%
Կալցիում 56mg 6mg 5%
Սելեն 3µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.429g 4%
Վիտամին B12 0.23µg 0.14µg 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին B5 0.297mg 0.183mg 2%
Վիտամին B3 0.725mg 0.992mg 2%
Վիտամին B6 0.042mg 0.034mg 1%
Նատրիում 24mg 6mg 1%
Սպիտակուցներ 4.88g 5.15g 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 24.93g N/A
Շաքար 47.9g N/A
Վիտամին A 2µg 6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
Տրիպտոֆան 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0%
Իզոլեյցին 0.197mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0%
Լիզին 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.247mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.103mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Մակարոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
15%
Մակարոն
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
16%
Մակարոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.369g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: