Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադ
  5. Compare
  6. Շոկոլադ vs. Մանդարին

Համեմատել Շոկոլադ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադ
Շոկոլադ
9
:
1
Մանդարին
Մանդարին
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +930%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Շոկոլադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Մանդարին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +930%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադ
Շոկոլադ
6
:
6
Մանդարին
Մանդարին
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1262%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.7%
Շոկոլադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Մանդարին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1262%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
4
:
1
Մանդարին
Մանդարին
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +358.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +8680.4%
Շոկոլադ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Մանդարին
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +358.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +8680.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
2
:
1
Մանդարին
Մանդարին
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1580%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Շոկոլադ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Մանդարին
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1580%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
2
:
2
Մանդարին
Մանդարին
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +664.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Շոկոլադ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Մանդարին
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +664.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Մանդարին
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 11.54g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 0.81g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 0.31g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 13.34g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 53kcal Շոկոլադ
Ֆրուկտոզա 0g 2.4g Մանդարին
Շաքար 47.9g 10.58g Մանդարին
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.8g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 37mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 0.15mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 12mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 20mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 166mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 2mg Մանդարին
Ցինկ 2.01mg 0.07mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.042mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.039mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 0.1µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 2µg 34µg Մանդարին
Վիտամին E 0.54mg 0.2mg Շոկոլադ
Վիտամին C 26.7mg Մանդարին
Վիտամին B1 0.025mg 0.058mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.05mg 0.036mg Շոկոլադ
Վիտամին B3 0.725mg 0.376mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.216mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.078mg Մանդարին
Folate, total 16µg Մանդարին
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 0µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Խոլեստերին 8mg 0mg Մանդարին
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Մանդարին
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.039g Մանդարին
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.06g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.065g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կարագ
Կարագ
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կաթ
Կաթ
Մանդարին
Մանդարին vs Լայմ
Լայմ
Մանդարին
Մանդարին vs Նարինջ
Նարինջ
Մանդարին
Մանդարին vs Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
17%
Մանդարին
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Շաքար?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Շաքար (difference - 37.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.48g)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: