Համեմատել Շոկոլադ և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

9

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+403.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+414%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+428.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+734.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+180%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

2

Փխրուն թխվածքաբլիթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+376.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.58mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.2mg	92%
Երկաթ	8.02mg	2.22mg	73%
Մանգան	1.419mg	0.17mg	54%
Խոլեստերին	8mg	117mg	36%
Հագեցած ճարպ	18.519g	11.051g	34%
Մագնեզիում	146mg	12mg	32%
Վիտամին B1	0.025mg	0.37mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0.8g	25%
Վիտամին B2	0.05mg	0.335mg	22%
Folate, total		76µg	19%
Ճարպեր	31.28g	18.8g	19%
Վիտամին A	2µg	165µg	18%
Ցինկ	2.01mg	0.38mg	15%
Ֆոսֆոր	206mg	102mg	15%
Վիտամին B3	0.725mg	3.19mg	15%
Կալիում	559mg	111mg	13%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Նատրիում	24mg	282mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	5.522g	10%
Սելեն	3µg	8.4µg	10%
Վիտամին K	8.1µg	1.7µg	5%
Վիտամին B12	0.23µg	0.36µg	5%
Կալորիականություն	546kcal	467kcal	4%
Վիտամին B5	0.297mg	0.488mg	4%
Կալցիում	56mg	29mg	3%
Ածխաջրեր	61.17g	68.9g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Սպիտակուցներ	4.88g	6.1g	2%
Choline, total		6.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.982g	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	68.1g	N/A
Շաքար	47.9g	20.24g	N/A
Վիտամին E	0.54mg	0.58mg	0%
Վիտամին B6	0.042mg	0.036mg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.084mg	0%
Տրեոնին		0.215mg	0%
Իզոլեյցին		0.277mg	0%
Լեյցին		0.471mg	0%
Լիզին		0.308mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.299mg	0%
Վալին		0.315mg	0%
Հիստիդին		0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+66.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+374.2%

հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.2%