Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Pan dulce

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Pan dulce

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+341.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.9µg	26.2µg	26%
Վիտամին B1	0.141mg	0.377mg	20%
Folate, total	27µg	108µg	20%
Choline, total	128.4mg	29.1mg	18%
Օսլա		37.8g	16%
Երկաթ	1.61mg	2.87mg	16%
Վիտամին B3	1.137mg	3.463mg	15%
Հագեցած ճարպ	5.43g	2.183g	15%
Պղինձ	0.207mg	0.121mg	10%
Խոլեստերին	58mg	30mg	9%
Սպիտակուցներ	5.3g	9.42g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.53g	8%
Մանգան	0.28mg	0.46mg	8%
Վիտամին B5	0.304mg	0.59mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	3.499g	6%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Ճարպեր	15.1g	11.58g	5%
Նատրիում	315mg	228mg	4%
Կալցիում	60mg	86mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.3g	3%
Վիտամին B12	0.16µg	0.11µg	2%
Ֆոսֆոր	106mg	94mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Մագնեզիում	32mg	24mg	2%
Վիտամին B2	0.213mg	0.23mg	1%
Վիտամին A		5µg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.84mg	1%
Կալիում	140mg	103mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Ածխաջրեր	53.4g	56.38g	1%
Վիտամին C	0.2mg	1.2mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.057mg	1%
Կալորիականություն	371kcal	367kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	54.08g	N/A
Շաքար		12.5g	N/A
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.202mg		0%
Իզոլեյցին	0.24mg		0%
Լեյցին	0.407mg		0%
Լիզին	0.268mg		0%
Մեթիոնին	0.116mg		0%
Ֆենիլալանին	0.265mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.12mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.21g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Pan dulce

2

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+77.7%

հավասար Ածխաջրեր ~56.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Pan dulce

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+80.5%