Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Բոլոնիայի երշիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+677.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.1%

հավասար Սելեն ~12.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Բոլոնիայի երշիկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+136%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+481.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.141mg	0.523mg	32%
Վիտամին B12	0.16µg	0.93µg	32%
Նատրիում	315mg	907mg	26%
Սպիտակուցներ	5.3g	15.3g	20%
Վիտամին B6	0.041mg	0.27mg	18%
Ածխաջրեր	53.4g	0.73g	18%
Վիտամին B3	1.137mg	3.9mg	17%
Պղինձ	0.207mg	0.08mg	14%
Choline, total	128.4mg	54.4mg	13%
Ցինկ	0.69mg	2.03mg	12%
Մանգան	0.28mg	0.036mg	11%
Երկաթ	1.61mg	0.77mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	9.732g	9%
Վիտամին B5	0.304mg	0.72mg	8%
Ճարպեր	15.1g	19.87g	7%
Վիտամին D		56IU	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.4µg	7%
Folate, total	27µg	5µg	6%
Հագեցած ճարպ	5.43g	6.839g	6%
Կալորիականություն	371kcal	247kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Ֆոսֆոր	106mg	139mg	5%
Կալցիում	60mg	11mg	5%
Վիտամին B2	0.213mg	0.157mg	4%
Կալիում	140mg	281mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.107g	4%
Մագնեզիում	32mg	14mg	4%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Սելեն	11.9µg	12.7µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0.73g	N/A
Խոլեստերին	58mg	59mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.149mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.641mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.663mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.168mg	0%
Լիզին	0.268mg	1.204mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.412mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.585mg	0%
Վալին	0.283mg	0.737mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.482mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Բոլոնիայի երշիկ

4

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+7215.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Բոլոնիայի երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31%