Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Դանիական խմորեղեն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+132.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58.8%

հավասար Ցինկ ~0.7mg

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Դանիական խմորեղեն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+122.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Choline, total	128.4mg	20.1mg	20%
Պղինձ	0.207mg	0.089mg	13%
Սելեն	11.9µg	18.9µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	11.313g	13%
Խոլեստերին	58mg	23mg	12%
Ճարպեր	15.1g	21.9g	10%
Folate, total	27µg	60µg	8%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Հագեցած ճարպ	5.43g	6.794g	6%
Սպիտակուցներ	5.3g	8g	5%
Ածխաջրեր	53.4g	37.2g	5%
Վիտամին B3	1.137mg	2mg	5%
Մագնեզիում	32mg	15mg	4%
Նատրիում	315mg	417mg	4%
Վիտամին A		35µg	4%
Վիտամին B1	0.141mg	0.19mg	4%
Վիտամին B2	0.213mg	0.26mg	4%
Կալցիում	60mg	35mg	3%
Մանգան	0.28mg	0.351mg	3%
Երկաթ	1.61mg	1.8mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1g	2%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Վիտամին B12	0.16µg	0.2µg	2%
Կալիում	140mg	98mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.575g	1%
Կալորիականություն	371kcal	374kcal	0%
Protein per 100 calories	1.4g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	468kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	36.2g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Շաքար		6.95g	N/A
Ցինկ	0.69mg	0.7mg	0%
Ֆոսֆոր	106mg	108mg	0%
Վիտամին B5	0.304mg	0.304mg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.04mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.402mg	0%
Վալին	0.283mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+43.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.7%