Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Choline, total | 128.4mg | 23% | |
| Մանգան | 0.28mg | 0.765mg | 21% |
| Խոլեստերին | 58mg | 24mg | 11% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.11mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.039g | 10.531g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.234mg | 8% |
| Երկաթ | 1.61mg | 2.14mg | 7% |
| Ճարպեր | 15.1g | 18.9g | 6% |
| Սելեն | 11.9µg | 9.1µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.148mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.137mg | 1.865mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.04µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 424kcal | 3% |
| Կալցիում | 60mg | 31mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 5.43g | 4.751g | 3% |
| Ածխաջրեր | 53.4g | 59.1g | 2% |
| Folate, total | 27µg | 35µg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 28mg | 1% |
| Նատրիում | 315mg | 294mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.304mg | 0.372mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.761g | 2.592g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 5.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 700kcal | 785kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.8g | 56.6g | N/A |
| Կալիում | 140mg | 147mg | 0% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.64mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 104mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.041mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.202mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.227mg | 0% |
| Լեյցին | 0.407mg | 0.414mg | 0% |
| Լիզին | 0.268mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.265mg | 0.278mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.12mg | 0.125mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.592g
