Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Խոզ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +280.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Խոզ
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +522%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +343%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1031.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +337.5%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +415.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +137.2%
հավասար Ճարպեր ~13.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~5.23g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.19g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե թխվածք Խոզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Խոզ DV% diff.
Սելեն 11.9µg 45.3µg 61%
Վիտամին B1 0.141mg 0.877mg 61%
Սպիտակուցներ 5.3g 27.32g 44%
Վիտամին B6 0.041mg 0.464mg 33%
Վիտամին B3 1.137mg 5.037mg 24%
Վիտամին B12 0.16µg 0.7µg 23%
Ֆոսֆոր 106mg 246mg 20%
Ածխաջրեր 53.4g 0g 18%
Պղինձ 0.207mg 0.073mg 15%
Ցինկ 0.69mg 2.39mg 15%
Մանգան 0.28mg 0.009mg 12%
Նատրիում 315mg 62mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 1.2g 10%
Երկաթ 1.61mg 0.87mg 9%
Վիտամին B2 0.213mg 0.321mg 8%
Վիտամին B5 0.304mg 0.698mg 8%
Կալիում 140mg 423mg 8%
Վիտամին D 53IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Խոլեստերին 58mg 80mg 7%
Folate, total 27µg 5µg 6%
Choline, total 128.4mg 93.9mg 6%
Կալորիականություն 371kcal 242kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Կալցիում 60mg 19mg 4%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Ճարպեր 15.1g 13.92g 2%
Մագնեզիում 32mg 28mg 1%
Հագեցած ճարպ 5.43g 5.23g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 0g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 6.19g 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 1.26mg 0%
Լեյցին 0.407mg 2.177mg 0%
Լիզին 0.268mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 1.086mg 0%
Վալին 0.283mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 1.067mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե թխվածք Խոզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Շոկոլադե թխվածք
54%
Խոզ
Mineral Summary Score
39%
Շոկոլադե թխվածք
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 253mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: