Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Խորասան ցորենի

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+243.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+876.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+584.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Խորասան ցորենի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+397.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+531.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.9µg	81.5µg	127%
Մանգան	0.28mg	2.735mg	107%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	11.1g	38%
Ֆոսֆոր	106mg	364mg	37%
Վիտամին B1	0.141mg	0.566mg	35%
Վիտամին B3	1.137mg	6.375mg	33%
Պղինձ	0.207mg	0.506mg	33%
Երկաթ	1.61mg	3.77mg	27%
Ցինկ	0.69mg	3.68mg	27%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.196g	24%
Մագնեզիում	32mg	130mg	23%
Օսլա		52.41g	22%
Ճարպեր	15.1g	2.13g	20%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Choline, total	128.4mg	25.8mg	19%
Սպիտակուցներ	5.3g	14.54g	18%
Վիտամին B6	0.041mg	0.259mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.213g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.621g	14%
Վիտամին B5	0.304mg	0.949mg	13%
Նատրիում	315mg	5mg	13%
Կալիում	140mg	403mg	8%
Վիտամին B12	0.16µg		7%
Folate, total	27µg		7%
Ածխաջրեր	53.4g	70.58g	6%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Կալցիում	60mg	22mg	4%
Կալորիականություն	371kcal	337kcal	2%
Վիտամին B2	0.213mg	0.184mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	59.48g	N/A
Շաքար		7.84g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.442mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.566mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.112mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.416mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.251mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.772mg	0%
Վալին	0.283mg	0.687mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.379mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.048g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Խորասան ցորենի

2

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+608.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+120.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+32.2%

հավասար Այլ ~1.68գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Խորասան ցորենի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2735.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+344.6%