Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
հավասար Պղինձ ~0.189mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +702.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +92.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.143mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.274mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1276.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +282%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5422%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե թխվածք Ծնեբեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Ծնեբեկ DV% diff.
Վիտամին K 41.6µg 35%
Հագեցած ճարպ 5.43g 0.04g 25%
Ճարպեր 15.1g 0.12g 23%
Choline, total 128.4mg 16mg 20%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Կալորիականություն 371kcal 20kcal 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 0.05g 18%
Ածխաջրեր 53.4g 3.88g 17%
Սելեն 11.9µg 2.3µg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 0g 15%
Նատրիում 315mg 2mg 14%
Վիտամին E 1.13mg 8%
Ֆոսֆոր 106mg 52mg 8%
Երկաթ 1.61mg 2.14mg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Folate, total 27µg 52µg 6%
Սպիտակուցներ 5.3g 2.2g 6%
Վիտամին B2 0.213mg 0.141mg 6%
Վիտամին C 0.2mg 5.6mg 6%
Մանգան 0.28mg 0.158mg 5%
Վիտամին A 38µg 4%
Վիտամին B6 0.041mg 0.091mg 4%
Կալցիում 60mg 24mg 4%
Մագնեզիում 32mg 14mg 4%
Պղինձ 0.207mg 0.189mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.1g 2%
Կալիում 140mg 202mg 2%
Ցինկ 0.69mg 0.54mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Վիտամին B3 1.137mg 0.978mg 1%
Վիտամին B5 0.304mg 0.274mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 1.78g N/A
Շաքար 1.88g N/A
Վիտամին B1 0.141mg 0.143mg 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.075mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.128mg 0%
Լիզին 0.268mg 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.075mg 0%
Վալին 0.283mg 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.049mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե թխվածք Ծնեբեկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Շոկոլադե թխվածք
25%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
39%
Շոկոլադե թխվածք
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 313mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: