Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Հավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+213.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1300%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Հավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+94.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+646.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+87.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.137mg	8.487mg	46%
Սպիտակուցներ	5.3g	27.3g	44%
Վիտամին B6	0.041mg	0.4mg	28%
Սելեն	11.9µg	23.9µg	22%
Ածխաջրեր	53.4g	0g	18%
Պղինձ	0.207mg	0.066mg	16%
Վիտամին B5	0.304mg	1.03mg	15%
Ցինկ	0.69mg	1.94mg	11%
Choline, total	128.4mg	65.9mg	11%
Մանգան	0.28mg	0.02mg	11%
Ֆոսֆոր	106mg	182mg	11%
Խոլեստերին	58mg	88mg	10%
Նատրիում	315mg	82mg	10%
Կալորիականություն	371kcal	239kcal	7%
Վիտամին B1	0.141mg	0.063mg	7%
Հագեցած ճարպ	5.43g	3.79g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին B12	0.16µg	0.3µg	6%
Folate, total	27µg	5µg	6%
Կալցիում	60mg	15mg	5%
Վիտամին A		48µg	5%
Երկաթ	1.61mg	1.26mg	4%
Վիտամին B2	0.213mg	0.168mg	3%
Վիտամին E		0.27mg	2%
Կալիում	140mg	223mg	2%
Մագնեզիում	32mg	23mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Ճարպեր	15.1g	13.6g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	5.34g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.97g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	1.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.362mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.986mg	0%
Լիզին	0.268mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	1.061mg	0%
Վալին	0.283mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-614.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+415.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+143.6%