Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Մանանեխ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+179.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+181.5%

հավասար Կալցիում ~63mg

հավասար Կալիում ~152mg

հավասար Երկաթ ~1.61mg

հավասար Ցինկ ~0.64mg

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Մանանեխ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+473.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.9µg	33.5µg	39%
Նատրիում	315mg	1104mg	34%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.214g	24%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Choline, total	128.4mg	22.4mg	19%
Ճարպեր	15.1g	3.34g	18%
Ածխաջրեր	53.4g	5.83g	16%
Կալորիականություն	371kcal	60kcal	16%
Պղինձ	0.207mg	0.074mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.774g	13%
Վիտամին B2	0.213mg	0.07mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	2.182g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	4g	10%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Մանգան	0.28mg	0.422mg	6%
Folate, total	27µg	7µg	5%
Մագնեզիում	32mg	48mg	4%
Վիտամին B3	1.137mg	0.565mg	4%
Վիտամին B1	0.141mg	0.177mg	3%
Սպիտակուցներ	5.3g	3.74g	3%
Վիտամին E		0.36mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.07mg	2%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Վիտամին B5	0.304mg	0.254mg	1%
Վիտամին A		5µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	1.83g	N/A
Կալցիում	60mg	63mg	0%
Կալիում	140mg	152mg	0%
Երկաթ	1.61mg	1.61mg	0%
Շաքար		0.92g	N/A
Ցինկ	0.69mg	0.64mg	0%
Օսլա		0.64g	0%
Ֆոսֆոր	106mg	108mg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.167mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.146mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.264mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.161mg	0%
Վալին	0.283mg	0.189mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.373g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.358g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Մանանեխ

2

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+352.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+816%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+243.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+87.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Մանանեխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+256.7%