Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Սաղմոն չավիչա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+290.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1373.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+250%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+293.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Սաղմոն չավիչա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+783.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1026.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.6%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	2.87µg	113%
Սելեն	11.9µg	46.8µg	63%
Վիտամին B3	1.137mg	10.045mg	56%
Սպիտակուցներ	5.3g	25.72g	41%
Ֆոսֆոր	106mg	371mg	38%
Վիտամին B6	0.041mg	0.462mg	32%
Choline, total	128.4mg		23%
Մագնեզիում	32mg	122mg	21%
Ածխաջրեր	53.4g	0g	18%
Պղինձ	0.207mg	0.053mg	17%
Վիտամին A		149µg	17%
Վիտամին B5	0.304mg	0.865mg	11%
Նատրիում	315mg	60mg	11%
Մանգան	0.28mg	0.019mg	11%
Կալիում	140mg	505mg	11%
Հագեցած ճարպ	5.43g	3.214g	10%
Խոլեստերին	58mg	85mg	9%
Երկաթ	1.61mg	0.91mg	9%
Վիտամին B1	0.141mg	0.044mg	8%
Կալորիականություն	371kcal	231kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին B2	0.213mg	0.154mg	5%
Վիտամին C	0.2mg	4.1mg	4%
Կալցիում	60mg	28mg	3%
Ճարպեր	15.1g	13.38g	3%
Folate, total	27µg	35µg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.56mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	5.742g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.662g	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	1.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.185mg	0%
Լեյցին	0.407mg	2.09mg	0%
Լիզին	0.268mg	2.362mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.761mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	1.004mg	0%
Վալին	0.283mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.757mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	1.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.727g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.296g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-138.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+385.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+168.9%