Шоколадный торт или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шоколадный торт и чавыча
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем чавыча. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Шоколадный торт содержит больше меди и марганца, однако чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6, магнием и витамином B5.
- Чавыча обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина B12
- Шоколадный торт имеет в 15 раз больше марганца, чем чавыча. В то время как шоколадный торт имеет 0.28 мг марганца, чавыча имеет только 0.019 мг.
- Чавыча имеет меньше натрия.
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадный торт (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1373.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +281.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше СеленСелен | +293.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +783.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1026.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1693.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.16µg | 2.87µg | 113% |
| Селен | 11.9µg | 46.8µg | 63% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 10.045mg | 56% |
| Белки | 5.3g | 25.72g | 41% |
| Фосфор | 106mg | 371mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.462mg | 32% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Магний | 32mg | 122mg | 21% |
| Углеводы | 53.4g | 0g | 18% |
| Медь | 0.207mg | 0.053mg | 17% |
| Витамин A | 149µg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.865mg | 11% |
| Натрий | 315mg | 60mg | 11% |
| Марганец | 0.28mg | 0.019mg | 11% |
| Калий | 140mg | 505mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 3.214g | 10% |
| Холестерин | 58mg | 85mg | 9% |
| Железо | 1.61mg | 0.91mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.044mg | 8% |
| Калорийность | 371kcal | 231kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.154mg | 5% |
| Витамин C | 0.2mg | 4.1mg | 4% |
| Кальций | 60mg | 28mg | 3% |
| Жиры | 15.1g | 13.38g | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 35µg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.56mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 5.742g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 2.662g | 1% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-138.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +385.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +168.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.742g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.662g
